atlas cwiczeń

Witam!. Ćwiczę według planu "atlas ćwiczeń" co o nim sądzicie. Na początek mi wystarczy czy lepiej zmienić. Mam 190cm i 76kg. i gdyby ktoś mógł podać mi sprawdzoną i ocenioną juz diete na mase. BO jest tego sporo ale nie wiem do końca czy są skuteczne Pozdrawiam!!!

Co myslicie o zmianie atlasu cwiczen? Bo patrzac na te stare gify w pelni nie ukazuja wielu cwiczen. Czy nie mogłby ktos wyjsc z inicjatywa porobienia filmikow z technicznym wykonywaniem cwiczen? Zdecydowanie tego brakuje u nas a mamy spora ilosc uzytkownikow.

Witam. Czytam te poradniki ktore znajduja sie na forum i nic z nich nie rozumie :( jakies gryfy nie gryfy nie rozumiem instrukcji cwiczenia :( znacie moze jakeis stronki na ktorych to wszystko pisze bardziej przystepnym jezykiem? a super by bylo jakby zdjecia byly pozdrawiam

witam.Dziala wam atlas cwiczen czy to jakas modernizacja??? Lepszego atlasu cwiczen jak ten na tej stronie nie widzialem chyba ze ktos ma jakis interesujacy link to moze sie podzielic :)) Pozdrawiam!

stan idealny,pelno opisow,rysunkow,porad, konkretna rzecz dla pakera ktory lubi chłonąć wiedze za 40 zl pogonie ( cena detaliczna 78 zł ! )

Atlas ćwiczeń znajdujący się na tym forum to chyba smut, ale jeśli sie mylę to proszę mi napisać prawdę. Patrzą cto co każdy radzi na tym forum (nie licząc znawców i specjalistów) to nic sie nie pokrywa z atlasem. Więc jak to jest??

mozecie to poprawic ??????????????????????? ?????????????????????? ????????? ????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????? ??????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????? ???????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????? [...]

chodzi o atlas cwiczen wersja filmowa a mianowicie czy mozna to jeszcze kupic jesli tak no to spox poniewaz chcialbym se to zakupic tylko niewiem jak odpiszcie ps. ja jestem tylko zarejstrowany niemam zadnego abonamentu pisze o tym poniewaz czytalem gdzies o jakis abonamentach ... grzechu -:)

Jakiś czas temu wchodziłem, aby sprawdzić dostępne ćwiczenia na daną partię mięśni. Klikałem na ten link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Wczoraj chciałem ponownie wejść na atlas, ale okazuje się, że potrzebuje jakiegoś hasła. Zna ktoś je, albo czemu nie jest dostępny atlas w pełnym zakresie?

Potrzebuje wszelkich materiałów na temat metodyki ćwiczeń ogólnorozwojowych. Macie jakieś książki takie jak np. A-Z sprawności fizycznej - Atlas ćwiczeń J. Talagi? piszcie co macie, jak linki to pw, żeby tutaj nie robić śmietnika

Nie wiem czy to odpowiedni dzial, ale mam nadzieje ze tak, mam takie pytanie kiedy Altas Cwiczen powroci do pelnej funkcjonalnosci ? ( TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ nie dziala ) Bylbym bardzo wdzieczny gdyz modyfikuje swoj rezim treningowy a klatka piersiowa nie dziala

Mam maly problem,w dziale "atlas cwiczen" sa podane opisy jak wykonywac cwizenia i sa zalaczone do tego rysunki ale ja nie widze ich,czy klos wie jaka jest tego przyczyna i co zrobic by je zobaczyc.Z gory dzieki

Witam, Poszukuje aplikacji na telefon z bardzo bogatym wyborem cwiczen z podziałem na poszczególne grupy. Nie chodzi mi o podstawowe, bo te jako trener znam. Dlatego aplikacja "Atlas cwiczen K**" (konkurencyjnego forum) odpada bo tam sa same podstawowe. Może być anglojęzyczna. Co proponujecie? Pozdro :) Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]

jw. tak jak w temacie, w wielu postach dla początkujących jest link do tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ atalsu ćwiczeń, problem polega że bez gifów jest on mało "czytelny" dla tych co zaczynają :( Czy ktoś może to naprawić?

Witam. Mam maly problemik i prosilbym grupowiczow o pomoc. Mianowicie jak wejde na stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/i chcialbym w dzialach na rozne partie miesni zobaczyc jak prawidlowo wykonywac cwiczenia przegladarka nie pokazuje mi obrazkow demonstracyjnych tylko puste miejsca a pod nimi np. rys 1a, rys. 1b i nic wiecej. Czy to tylko na [...]

mam problem nie moge nigdzie znaleść jakiejś fajnej strony z ćwiczeniami na siłowni może coś poradzicie

Już od dziś w Atlecie można zamawiać Atlas Ćwiczeń Michaila z forum. Wkrótce info będzie na stronie. Cena 35 zł. Oczywiście jak przy każdym innym produkcie dla forumowiczów jest też zniżka 5% SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

moge gdzies znalezc w atlasie cwiczen opis tego cwiczenia : " 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu" czym ono sie rozni od " 2.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce " Czy moge oby dwa te cwiczenia robic na laweczce na tym przyrzadze do cwiczenia nog ??

chcialbym go sobie zamowic ale nie wiem gdzie zlozyc zamowienie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ czy tu http://www.sfd.pl/sklep/ ? "słucham tylko muzyki, to jak wygądam jest nieważne " ELDO ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

Witam. Powiedźcie mi jak to jest, że na Waszej stronie w dziale atlasu ćwiczeń, tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp - możemy wyczytać, że trening na rzeźbę można wykonywać często (nawet i 6x w tygodniu), a zaraz potem, tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp - piszecie, że mięśnie po treningu mają odpoczywać [...]